Categories
Uudised Võistlused

Baltic Wushu Open Cup 2013 – Tõukavate käte turniir

Sel nädalavahetusel (30. november 2013) Tallinnas toimunud Balti Lahtistel Wu-Shu Meistrivõistlustel toimunud tõukavate käte turniiril osalesid ka meie kooli võistlejad.

Roland Tepp (Mehed 90+ kg) ja Eero Jaakre (Mehed, -62 kg) võitsid oma kaalukategoorias kuldmedali!

Palju õnne neile ja tänu kõigile kes võtsid ette kooli au eest välja tulla.

Järgmine aasta loodame, et meie tulemused on veelgi paremad!

 

Categories
Uudised

Tule taiji trenni

Alustame Tallinna GRTC kooli taiji (tai-chi) treeningute uut hooaega. Esimesed algajate grupi treeningud alates 18. septembrist meie Kadaka tee 3a saalis.

Taijiquan’i baaskursuse (algajate) trennid toimuvad:

  • Teisipäeviti kell 19:30 – 21:00
  • Neljapäeviti kell 18:00 – 19:30

 Hinnad:

  • 1 kuu – 35 eurot
  • Pool kuud – 23 eurot
  • Ühe trenni hind – 8 eurot

Esimene trenn on kõigile tasuta.

Kuutasule lisandub ühekordne “Koolitasu” (20 eurot), mille abiga finantseerime 2x aastas toimuvaid õpetaja Scott M. Rodelli seminare. Uued trennitulijad saavad peale esmakordset koolitasu maksmist tasuta kooli T-särgi. Koolitasu tuleks maksta kahe nädala jooksul peale esimesse trenni tulemist (vajadusel võimalik erikokkulepe).

Loe täpsemat infot Tallinna grupi infolehelt.

Categories
Uudised Võistlused

Roland Tepp võitis tõukavate käte kulla

Roland Tepp -95 kg meeste tõukavate käte võistluste võitja
Roland Tepp 2011 aasta Eesti lahtiste meistrivõistluste võitja

Eile (10. dets. 2011) toimunud IV Eesti Lahtistel Wushu Meistrivõistluste raames toimunud tõukvate käte meistrivõistlustel 2 medali:

1. koht (kuldmedal) -95kg meeste kategoorias
ja 3. koht (pronks) absoluutkaalu kategoorias

Categories
Pildid Trennid Uudised

Uus hooaeg, uued ruumid

Oleme aastaid koostöös Riveta klubiga tegutsenud Tallinna Tehnikagümnaasiumi erinevates saalides, kuid senine korraldus hakkas meie jaoks kitsaks ja piiravaks jääma ning mõte endale päris omad ruumid leida küpses kindlaks kavatsuseks see mõte teoks teha.

Pärast terve suvi läbi kestnud otsinguid – sadade kuulutuste läbi vaatamist, kümnete pakkumiste külastamist – on meil nüüd rõõm teda anda, et GRTC kooli Tallinna grupp on omale leidnud uued ja päris omad treeningu ruumid.

Augustikuu viimastel päevadel saime Kadaka Aiandiga kokkuleppele ning alates Septembrist on uus saal täies mahus meie kasutada.

Tänud Eerole, Annele ja Rolandile, kes kõik selle nimel suvel palju vaeva nägid ja selle ammuse unistuse teostumisele kaasa aitasid.

Uus saal tähendab küll uusi ja senisest karmimaid kohustusi, kuid samas pakub täiendavaid vabadusi, mida senine korraldus ei lubanud.

Selle aasta sisehooaja esimene avatrenn toimus juba meie uues saalis Kadaka tee 3a:

Categories
Artiklid Meedia

Tai-chi sobib tervisespordiks

Alljärgnev Kaire KENK’i poolt kirjutatud artikkel ilmus 12.10.1999 Õhtulehes.

 

 

KOLM KORDA NÄDALAS TRENNI: Kärt Tomingas on tai-chis leidnud meelepärase spordiala. (Mati Hiis )

 

Tai-chid peetakse enamasti hiina võimlemisharjutuste süsteemiks. Tegelikult on see võitluskunst, mis oma pehmete ja sujuvate liigutuste tõttu sobib väga hästi naistele.

Klassikalisel hiina võitluskunstil wu-shul on üle 400 erineva stiili. Valges maailmas on neist kõige populaarsem tai-chi, ütleb Eesti tuntuim idamaiste võitluskunstide propageerija Mart Parmas. Tai-chis (hiina keeles tai ji quan ehk “suur ülim rusikas”) eristatakse viit erinevat stiili, millest levinumaid saab õppida ka Eestis.

Tai-chi on eelkõige võitluskunst, kus samuti kasutatakse relvi, ütleb Parmas. Samas sobib tai-chi pehmete sujuvate liigutuste tõttu suurepäraselt ka tervisevõimlemiseks.

Kõik idamaised võitluskunstid jagunevad oma põhimõttelt kaheks: seesmised ja välimised. Viimased on võitluslikumad – kiired ja agressiivsed, seesmised aga suunatud rohkem sissepoole, inimese sisemise energia arendamisele. Tai-chi kuulub viimaste hulka.

“Tõukavad käed” ei võta võhmale

Üks tai-chi treening kestab poolteist tundi. Eririietust pole vaja, piisab dressipükstest ja T-särgist. Treening algab soojendusega, järgneb 12 minutit harjutusi, arendamaks painduvust ning treenimaks õiget hingamist.

Järgneb baasharjutuste kompleks tui shou ehk tõukavad käed, mis treenivad kehavalitsemisoskust ja koordinatsiooni. “Tõukavate käte” harjutusi võib vaadelda kui omalaadset maadlust kujuteldava vastasega, kus kasutatakse tõukeid käte, küünarnukkide ja õlgadega. Harjutusi sooritatakse enamasti suurte ringikujuliste liigutustega. Ka tai-chis on olemas sparring ehk kahevõitlus, kuid selle eesmärk on vastase ründejõud temale endale tagasi suunata, ei ole Riveta spordiklubi peatreener Priit Mihkelsoni sõnul tai-chis otseseid rünnakuid. Jõule järeleandmine on üks tai-chi põhiprintsiipe, nendib Mihkelson.

Oma sisemist energiat on võimalik arendada kõigil, ka väga vähese füüsilise ettevalmistusega inimestel, kinnitab Mihkelson. Eriti unikaalseks teevad tai-chi fikseeritud asendis seismisharjutused. Viimasel juhul on lihased ja närvisüsteem kõige rohkem koordineeritud ja jõu areng suurim. Hiina filosoofia kohaselt on seismisharjutused ka ideaalseks agressiivsuse põletamise vahendiks. Algajad kipuvad seismisharjutusi tegema puhtalt lihaste jõul, hiljem õpivad nad näiteks käsi ees hoidma sisemise energia abil. Ühel treeningul hoidsime käsi 38 minutit, ainult lihasjõul oleks see võimatuks osutunud, nendib Mihkelson.

Maandab lihaspingeid ja stressi

Tegelemine tai-chiga maandab lihaspingeid ja stressi. Tai-chi õpetab rahu ja lõdvestumist, vaid nii õnnestub sisemist energiat arendada ja suunata, ütleb Priit. Minu õpetaja tai-chi meister Scott Rodell on täiesti pingevaba, täiesti pehme, liigub nagu panter. Ja ta ei põe mingeid haigusi, nendib treener.

Hiina võitluskunstide klubi treeneri Cui Shi Kai sõnul võib idamaiste võitluskunstidega tegelnud inimese juba kõnnakust ja heast rühist ära tunda. Tai-chi harjutusi tehes istutakse alati n.-ö. nimmega. Sellises asendis jääb selg alati sirgeks ja pealegi väsib vähem. Jalad saavad treeningu ajal päris hea koormuse, kuid samas ei ole see füüsiliselt kurnav treening. Väga kasulikud on ka tai-chi hingamisharjutused, mis tugevdavad kopse ja ergutavad ühtlasi vereloomet ja ainevahetustki.

Kes tai-chi baasharjutusi ja tui shou harjutusi on juba kolm kuni viis aastat treeninud, võib hakata õppima sanshoud ehk vabavõitlust. Kogu tai-chi stiili kroonib tahtetreening nei gong ehk tervise tugevdamisele suunatud meditatsiooniharjutused.

Wu-shud harrastavad Hiinas kõik: nii vanurid kui lapsed (koolides on wu-shu kohustuslik õpiaine). Tai-chi on suurepärane vahend enese vormishoidmiseks, arvab Mihkelson.